Met verschillende lichaamsgerichte oefeningen en ademtechnieken laat ik mensen ervaren om meer ontspanning in het lichaam, rust, helderheid in het hoofd en flow te voelen.
Bij yoga doen we allerlei oefeningen die je lichaam fit, sterk, flexibel en gezond houden.
Met ademwerk doen we allerlei oefeningen voor extra energie en ademoefeningen om je zenuwstelsel te ontspannen.

Want heb jij er weleens bij stil gestaan wat jouw ademhaling voor jou en je mentale en fysieke gezondheid kan betekenen? En ben jij je op je werk ook bewust van je lichaamshouding, spierspanning en aan of uit staan? Wist je dat de adem wordt aangestuurd door het autonome zenuwstel en je zo’n 21.600 keer per dag in en uitademt?
Veel mensen ademen in deze tijd chronisch teveel. Een volwassen persoon zit tussen de 12-16 adems per minuut, terwijl we fysiologisch gezien maar 5 a 6 adems per minuut nodig hebben. Dat betekent dat we teveel ademen wat een stress reactie verzorgt en stress verhoogt weer je ademfrequentie. En zo kom je in een cirkel en daar wil je graag uitblijven.

In een workshop of individuele sessie leg ik graag de werking van adem uit en hoe je zenuwstelsel werkt.

Het mooie en unieke van werken met de adem is, dat het het enige proces in ons lichaam is, wat wij zelf kunnen besturen. Hierdoor wordt het mogelijk om jouw eigen ontspanningssysteem te resetten, elke dag weer. Het is een van de krachtigste manieren om stress te verminderen, zowel in stressvolle momenten zelf, als op lange termijn.