marionHeader
MarionLogo

Individuele lessen

Individuele lessen zijn speciaal afgestemd op jouw behoefte, wensen en belangstelling
Steeds vaker laat wetenschappelijk onderzoek zien dat yoga en yogatherapie effectief is en bijdraagt voor de verbetering van je gezondheid. In 1 op 1 lessen kan ik jou als ervaren yogadocent en coach helpen, begeleiden en ondersteunen.

* het kan een fijne manier zijn als je geen tijd hebt voor de groepsles
* of dat je het niet prettig vindt om in een groep yoga te doen
* of dat je behoefte voelt aan ondersteuning en inspiratie in je eigen yoga-meditatieverdieping en ontwikkeling
* of dat je baat hebt bij meer ontspanning maar niet weet hoe en wat je kan doen
* als je graag een gezonde leefstijl wil ontwikkelen
* wil leren mediteren maar je niet weet hoe je dit moet doen, beginnen
* je oefeningen wil leren om soepel, fit, flexibel en krachtig te blijven
* oefeningen wil leren om milder te worden naar jezelf, zelf acceptatie, emoties toe mag laten
* herstellende yoga om spanning, stress en vermoeidheid te helpen verlichten en jezelf een welverdiende rust te gunnen
* OF heerlijk als cadeautje; een moment voor jezelf, jezelf te bedanken voor alles wat je doet…..

Therapeutische Yoga is ondersteunend en werkt zeer helend voor mensen met:
rug-nek-schouderklachten, depressie, burnout, angststoornis, tinnitus, arthritus, artrose, migraine, slaapproblemen, overgangsklachten, pijn in het lichaam en bij ademhalingsproblemen waardoor je klachten ervaart zoals hoofdpijn, verharde kaakspieren, nek- schouderklachten, druk/pijn op de borst, benauwd hebben.
Passende houdingen en yogaseries bied ik aan in combinatie met ademhalingsoefeningen, meditatie, mindfulness en ontspanningsoefeningen. Samen met jou werk ik op een diepere laag in het lichaam, in het bindweefsel (fascia), daar waar blokkades, blessures, fysieke en emotionele pijn zich vaak ophopen en vast zetten wat bewegingsbeperkingen veroorzaakt.
Als daar ruimte wordt gecreëerd en het aandacht krijgt om mentaal en fysiek te ontladen, dan ga je je weer lichter, vitaler en vrijer voelen in lichaam en geest.

Bij het volgen van individuele yoga is het mogelijk om vooraf een vrijblijvend eventueel telefonisch kennismakingsgesprek aan te vragen. Tijdens dit gesprek kijken we naar wat JIJ mentaal en fysiek nodig hebt en wat jij wil veranderen, aan wilt werken, versterken, los wil laten of accepteren.

Individuele yoga geeft jou stimulans en motivatie om thuis verder aan de slag gaan met de oefeningen.
Een verandering gebeurt namelijk niet zonder dat je iets doet. Het doen van de oefeningen, er ruimte aan geven is het proces  en dat vraagt tijd en geduld.

Kosten €75,00 voor 60 minuten,  €95,00 voor 90 minuten. Particulieren inclusief btw, bedrijven/instellingen exclusief btw.
Een serie van minimaal 3 lessen is aan te raden voor je eigen herstelproces fysiek, mentaal en emotioneel.
Privé/individuele yoga is overdag ook mogelijk voor kleine groepen (max. 4 p.) en partners.

De lessen worden gegeven bij Yogastudio Groenlo in Groenlo. Ook is de mogelijkheid dat ik bij je thuis de les geef.
Reiskosten en reistijd worden dan doorberekend.

Trauma Sensitieve Yoga  – TSY –  individuele begeleiding bij PTSS
TSY is een bewezen effectieve yoga methode voor mensen met PTSS. De methodiek is ontwikkeld in Amerika bij het Trauma Center in Brookline, Massachusetts. TSY is een vriendelijke vorm van yoga, stap voor stap opgebouwd en mindful. Het gaat om een psychisch of fysiek trauma te kunnen verwerken door weer in contact te komen met jezelf – vooral met je lichaam- en leren opnieuw een positieve relatie met je lichaam op te bouwen. Belangrijke thema’s zijn: het huidige moment ervaren, bewustzijn van de ademhaling, keuzes maken, gevoel terug te geven om eigen acties te ondernemen en je eigen ritme creëren. 1:1 bied ik hiervoor privésessies aan in een veilige en rustige omgeving, toegesneden op jouw specifieke behoeften.
TSY is in principe een aanvulling op, ter ondersteuning van reguliere therapie.

Individuele yoga/adem- en ontspanningstherapie kan ook ingezet worden bij een re-integratie- of ziektewet traject vanuit het UWV, Arbodienst, wet Poortwachter. Locatie : Yogastudio Groenlo.

Heb je vragen of wil je weten wat de mogelijkheden en kosten zijn, neem dan gerust contact met me op.

picture by Patricia Thorales yin yoga